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白酒和啤酒那个更容易胖

2024-05-09白酒知识阅读

喝白酒胖还是喝啤酒更容易胖,主要与饮酒量有关系,同等饮酒量的情况下,白酒比啤酒更容易胖,但也要考虑其他方面。下面具体分析。

白酒和啤酒哪个更容易胖

1.无论是啤酒还白酒过量饮酒都会导致身体肥胖,白酒主要有酒精和水组成,富含的营养成分及少,啤酒主要是发酵酒,主要成份为大麦芽、酒花、水为主要原料成份,含有蛋白质、钙、锌、钾、镁、铁等元素,白酒会比啤酒更容使人发胖。

白酒和啤酒那个更容易胖

2.啤酒和白酒中主要的能量来源都是酒精,而每1g酒精可以提供约7千卡的能量,是属于高热量食物。啤酒一般含酒精量在5%以下,而白酒则酒精量普遍在30%-70%不等。如果白酒和啤酒饮用量相同时,白酒会给身体带来更多的热量,因此会更容易变肥胖。

3.白酒热量更高更会引起机体发胖,但是平常饮用啤酒时的量都会比白酒的量要多上很多倍,所以喝啤酒也是很容易会引起机体发胖的。

白酒和啤酒那个更容易胖

4.酒非常伤胃伤身体,平常的时候一定要注意饮酒适量,特别是两者如果混合的话更会造成胃肠刺激,不利于身体健康,在喝酒后可以喝一些葡萄糖,能够加速解酒。

喝酒发胖怎么办

1.合理饮食

白酒和啤酒那个更容易胖

喝酒发胖者需要禁酒,减少酒精的摄入,生活中需要避免食入高脂、高糖、高热量的食物,如巧克力、蛋糕、汉堡等,可适当多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜水果类食物,如西红柿、豆芽、苹果等,增加饱腹感的同时,可以减少其它高热量食物的摄入。

2.适量运动

白酒和啤酒那个更容易胖

喝酒发胖还需要进行适当的体育锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等,可以消耗体内多余的热量,有利于促进脂肪燃烧分解,达到减肥的效果。

3.调整作息

喝酒发胖者还要保持良好的生活作息,早睡早起、避免熬夜,因为熬夜容易饥饿,可能会摄入大量的高热量食物,代谢减慢,不利于减肥。

总的来说,同等量的情况下,白酒更容易胖,但啤酒容易喝多,也容易引起发胖的,所以都要少喝。喝酒发胖需要进行合理饮食、适量运动、调整作息等减肥。

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