白酒和啤酒那个更容易胖

喝白酒胖还是喝啤酒更容易胖，主要与饮酒量有关系，同等饮酒量的情况下，白酒比啤酒更容易胖，但也要考虑其他方面。下面具体分析。

白酒和啤酒哪个更容易胖

1.无论是啤酒还白酒过量饮酒都会导致身体肥胖，白酒主要有酒精和水组成，富含的营养成分及少，啤酒主要是发酵酒，主要成份为大麦芽、酒花、水为主要原料成份，含有蛋白质、钙、锌、钾、镁、铁等元素，白酒会比啤酒更容使人发胖。

2.啤酒和白酒中主要的能量来源都是酒精，而每1g酒精可以提供约7千卡的能量，是属于高热量食物。啤酒一般含酒精量在5%以下，而白酒则酒精量普遍在30%-70%不等。如果白酒和啤酒饮用量相同时，白酒会给身体带来更多的热量，因此会更容易变肥胖。

3.白酒热量更高更会引起机体发胖，但是平常饮用啤酒时的量都会比白酒的量要多上很多倍，所以喝啤酒也是很容易会引起机体发胖的。

4.酒非常伤胃伤身体，平常的时候一定要注意饮酒适量，特别是两者如果混合的话更会造成胃肠刺激，不利于身体健康，在喝酒后可以喝一些葡萄糖，能够加速解酒。

喝酒发胖怎么办

1.合理饮食

喝酒发胖者需要禁酒，减少酒精的摄入，生活中需要避免食入高脂、高糖、高热量的食物，如巧克力、蛋糕、汉堡等，可适当多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜水果类食物，如西红柿、豆芽、苹果等，增加饱腹感的同时，可以减少其它高热量食物的摄入。

2.适量运动

喝酒发胖还需要进行适当的体育锻炼，如散步、快走、慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有利于促进脂肪燃烧分解，达到减肥的效果。

3.调整作息

喝酒发胖者还要保持良好的生活作息，早睡早起、避免熬夜，因为熬夜容易饥饿，可能会摄入大量的高热量食物，代谢减慢，不利于减肥。

总的来说，同等量的情况下，白酒更容易胖，但啤酒容易喝多，也容易引起发胖的，所以都要少喝。喝酒发胖需要进行合理饮食、适量运动、调整作息等减肥。

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