女生健身过后喝白酒影响吗

女生健身过后喝白酒对身体有不少的不良影响，可能会出现电解质紊乱、头疼、酒精过敏、增加疲劳感、腹痛、刺激心脏、加重肝脏负担等，建议健身后不要喝酒。

女生健身后喝白酒的坏处

1.电解质紊乱

女生运动过后机体出汗过多，造成体内缺水的表现，运动后喝白酒会加速体内水分的流失，加重缺水的情况，可能会导致体内的电解质紊乱。

2.头疼

女生健身后机体会产生一定的乳酸，造成肌肉的酸痛，若此时饮酒会导致乳酸代谢异常，加重肌肉酸痛的症状，诱发头疼。

3.酒精过敏

女生健身后机体的毛细血管扩张，身体处于兴奋状态，饮酒后加速酒精的吸收，加大酒精麻醉的感觉，诱发酒精过敏。

4.增加疲劳感

酒精对血管内壁有直接刺激作用，影响血液循环和代谢速率，使肌肉活动缓慢而产生乳酸堆积，造成肌肉酸痛和乏力，人体出现疲劳感。

5.腹痛

健身后喝白酒，酒精能冲破胃内的粘液屏障，和胃黏膜直接接触，对胃黏膜造成刺激，可能会引起急性酒精性胃炎，严重时会引起胃黏膜脱落，以及消化道出血，造成腹痛。

6.刺激心脏

女生健身后心跳会加快，此时喝白酒会对心脏产生负荷，酒精进入人体之后，会直接对心脏产生刺激作用，促进血液循环使全身血管扩张，影响心脏跳动加快，血流增加，血压升高引起大脑供血不足，血液中氧含量下降等现象出现。

7.加重肝脏负担

女生健身后喝白酒不仅会刺激消化道黏膜，还会加重肝脏负担，过多、过浓的酒精甚至会损伤肝细胞，致使肝脏内脂肪沉积，纤维增生。

以上7点是女生健身后喝白酒的坏处，为了保证生命的健康安全，健身后不建议饮酒，可以适量饮用蜂蜜水、碱性饮料、电解质水，促进肌肉恢复，补充身体丢失的无机盐，有利于身体健康。

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